Hopplöst!!!

Så säger min son Isac på snart 2 ½ när saker och ting inte rikigt går hans väg (dvs hela tiden)... Skulle också kunna användas för att sammanfatta hur det har blivit här på bloggen... Jag hade ju så stora ambitioner med denna blog och ville ju skriva och berätta en massa... Sommaren kom och gick och inte blev det något skrivet alls... Inte något sprunget heller kan jag tala om... Det är kanske bara att erkänna för sig själv att jag verkligen inte är löpartypen...? Jag vill nog fortfarande ge det en chans men det får blir till våren... Jag gillar inte löpband och jag springer som jag sagt tidigare inte i regn... Däremot så går det ganska bra med träningen annars... Jag har kommit igång med 4 pass i veckan nu och det känns toppen... Skulle man råka missa ett så har man fortfarande tränat ordentligt... Eftersom Alice dansar på Sportlife så tar jag ett styrkepass med maskinerna där medan hon dansar... Jag brukar köra 10 minuter på Crosstrainern först för att bli varm (level 7) och sedan hinner jag med 5 olika benmaskiner och 4 olika för armar/bröst/axlar. Jag tycker det är lite svårt med maskinerna för det känns inte alls som det "tar" lika bra som tex ett pass Bodypump... Någon som har några bra tips? Jag har kikat lite på Kettelbells men jag vet inte riktigt hur man ska använda dem... Måste nog vänta tills jag hittar någon som kan visa mig ordentligt... Målet är fortfarande "magrutor" till nästa sommar... ;-)
Drömkroppen...

Till våren tänker jag att Alice nog ska börja på Taekwando. Jag såg att de har träning för vuxna också... Fast jag vägrar att ha blåmärken efter en träning så det blir nog inget...

Nu är jag taggad igen...

Ja vad kan man säga... Träningen har ju fortsatt men inspirationen att skriva om den har tyvärr inte infunnit sig... Jag var ute och sprang en runda i förra veckan som gick toppenbra och det fick mig att bli lite mer taggad inför sommarens träning... Runkeeper som jag använder i iPhonen för att se hur långt jag sprungit och hur snabbt har jag tyvärr kommit på inte är så tillförlitlig... Enligt den så sprang jag 6,94 km på  30 min men jag vet att den rundan är ganska exakt 1 km kortare för jag har gjort den tidigare...Kanske får det bli målet att jag ska hinna 7 km på 30 min... Det är ganska snabbt...!!! :-O Jag har nog egentligen tänkt att målet ska vara att jag orkar springa 1 mil innan sommaren/löpsäsongen är helt slut... Det borde ju ge mig till mitten av oktober om vi har lite tur med vädret... Jag springer inte i regn!
Inte riktigt att lita på...

Igår hade jag en timme inbokat med toppeninstruktören Jonathan Fagerlund på Sportlife Atlantis. Han visade runt mig på lite olika maskiner i gymmet och gav mig ett träningsprogram att jobba med... Det kommer bli kanonbra!!! Så skönt att ha något att följa om jag vill gå dit när det inte är pass... Nu på sommaren så är det ju svårt att följa vissa tider och man vill ju träna när det passar lite mer... Vi har ju Sportlife både i Bankeryd och i Lysekil så nu ska jag verkligen ligga i som en iller över sommaren.
Jag fick teststå hur länge jag klarade "den klassiska plankan" också och om man är "vältränad" så ska man klara 2,5 min och det gjorde jag och jag hade nog kunnat stå 30 sekunder till... Kändes bra!!! Nu är målet att klara 5 min innan året är slut! Tänkte att jag nu kanske äntligen ska komma igång med 6-pack Promise- appen också och inkludera de övningarna när jag kör gympassen...
Vikten stod på 59,5 kg i morse så det är ju skönt att den är stabil även fast det blir ganska mycket mer vino nu när grillsäsongen är igång på allvar och det är lite semesterkänsla även fast jag jobbar denna vecka och nästa...

Garderobsutrensning...

Jag har vääldigt mycket kläder som inte passar längre och häromdagen så rensade jag hårt i garderoben och städade ut allt som jag inte vill ha och allt som inte passar på grund av att det är för stort... Härlig känsla!!! Fyllde upp hela garderoben med det som var över från min House of Lola-provkollektion i rätt storlek dvs S och XS. Det var väldigt mycket fina nya kläder som hängdes upp... Jag kommer att bli vrålsnygg och cool i allt detta... Hoppas träningslusten håller i sig så kläderna sitter ännu snyggare... Det har varit sjukt dåligt med inspirationen vad det gäller löpningen men jag skyller på vädret... Har kört minst 3 pass i veckan på gymmet men just denna veckan blev det bara 2 så det får kompenseras upp med fler i nästa vecka om det inte skulle klarna upp ute lite senare i kväll och andan faller på för just en löprunda när kidsen somnat... Förra veckan bytte de rutiner på Les Milles passen så det ska bli jättekul att prova dem i veckan som kommer... Tyvärr är jag alltid skrattretande dålig vad det gäller koordination så det tar några gånger innan övningarna sitter och man verkligen känner att de gör nytta... Tyvärr så har mitt favvopass på torsdag lunch Zumba med Matthias utgått nu när det är sommarschema så nu måste jag verkligen ta tag i löpningen om det ska bli något konditionstränat alls... Det vore ju faktiskt läge att köra igång med 6-pack Promise appen som jag fortfarande är sugen på men inte har fått till riktigt ännu... Det är nu exakt 9 veckor tills  vi åker till Kreta dvs 63 dagar så om jag kör nu så ska jag ha 6-packet klart... Matmässigt så har vi kommit igång med grillningen ordentligt nu så nu behöver jag ju bara tänka på att hitta lite varierande tillbehör och det ska väl gå bra... Grillat kött eller framför allt fisk går ju bara inte att tröttna på... D börjar bli en riktigt grillmästare med sin Weber Spirit E-320. Måste säga att den verkligen var värd varenda krona... :-)

Frånvarande...

Hade ju inte tänkt att vara borta så länge från bloggandet men när man är i sommarstugan så är det så mycket annat som prioriteras... Lite träning blev det ialla fall i och med att jag passade på att premiärjogga till havet och det var alldeles lagom långt (4 km) fram och tillbaka till vår sjöbod... Nu ska tiden (23 min) vässas lite för jag hörde ryktas om något motionslopp i Skalhamn i Juli som man kanske skulle vara med i...
Maten har det "slarvats" med... Ja jag faller väl kanske inte i något djupare kolhydratträsk nu men det blev illa nog med McDonalds på både till- och hemväg... Deras kycklingssallad är ju bara FÖR bedrövlig med några hoppressade små snuskiga bitar till kyckling och lite sallad, tomat och gurka... Jag hoppar över den och tar istället 3-pack med chicken supreme för då får man ialla fall riktig kyckling även om den är friterad... God och mättsam är den också med en massa bearnaissås... Oj oj... Sedan blev det ju grillat för hela slanten och det är ju aldrig fel och alltid gott... Sparris, halluomi och annat gott fick göra sällskap...
Det här med periodisk fasta...
På helgerna gör jag definitivt undantag som bekräftar reglerna... ;-) Dvs äter frukost som vanligt med familjen...
Annars på vardagarna gör jag faktiskt inget speciellt förutom att jag hoppar över frukosten och förmiddagsfikat och bara tar kaffe med grädde (som ju egentligen är lite fusk). Sedan går jag och tränar mån, ons och tors och sedan äter jag "frukosten" dvs hallon, turkisk yoghurt och grädde toppat med lite LCHF-müsli (med betoning på lite så att man inte får ont i magen igen) De dagar jag inte tränar äter jag ju också vid 12-13-tiden... Jag märker ingen större skillnad på mig hungermässigt eller annat... Jag hoppas ju på att det ska hjälpa mig att "bränna" lite underhudsfett och tighta till det sista... Jag har ju egentligen inga fler kilon som jag borde gå ner men man vill ju se lite deffad ut inför bikinisäsongen... ;-)

För mycket av det goda...

Som ni kanske kommer ihåg så gjorde jag müsli häromdagen för att ha att toppa hallonen med yoghurt och grädde som jag äter på frukosten/lunchen på jobbet. Den blev ju liite åt det brända hållet som sagt men jag är för snål/lat att göra ny utan att äta upp det jag redan har först... Igår så tog jag kanske lite mer än vad som var lämpligt... Jag fick sjukt ont i magen kan jag säga... Oj oj oj... Inte roligt! Jag tog visserligen inte så mycket som det stod att en portion var (1 dl) utan kanske 2/3 dl men det räckte gott... Hade inte en tanke på att linfrö kanske kan ge magen en ordentlig omgång och särskilt när man fastat i 17 timmar... Borde ju ha fattat detta eftersom jag vet att man inte ens kan ge hästar linfrö som inte varit blötlagt ganska länge eftersom de kan få ont i magen av dessa då... Som tur var så gav det sig efter ett par timmar och ganska många glas vatten så jag kunde ge mig ut på en liten löparrunda i kvällssolen... Sprang en helt ny runda som jag inte hade en aning om hur den såg ut, inte ens gått där tidigare. Den visade sig vara exakt lika lång som den i förra vecka (jag "glömde" sätta på Runkeeper de första 300 meterna). Det kändes lite tyngre igår... Dels kände jag av höftmuskeln och dels så kom jag till en grym uppförsbacke efter att jag hade sprungit i bara 1 km... Den sög lite musten ur mig och dels så sprang jag lite onödigt snabbt denna gång... Jag tog mig runt på samma tid som förra veckan men jag sprang bara 4,3 km och gick sista biten hem och jag hann även med att växla några ord med en kompis som jag träffade på vägen (dvs jag stod stilla). Onödigt att gå ut så hårt alltså... Jag ska försöka lugna mig lite... Ska ju så klart ta med skor och kläder till Lysekil i helgen och springa med havsutsikt....!!!

Spring för livet...

Ja jag vet att jag har skrivit om det på varenda lite plats på alla sociala medier redan men jag kan faktiskt inte låta bli att vara lite nöjd med mig själv för att det gick så över förväntan bra att springa igår... Jag visste faktiskt inte alls vad jag hade att förvänta mig... Min tidigare erfarenhet av löpning är att jag sprang ungefär 10-20 gånger våren 2005 när jag bodde i USA. Hur långt jag brukade springa då har jag inte heller någon riktig koll på men det spelar ju knappast någon roll för dagsformen... Inte heller visste jag riktigt vart jag skulle springa så det blev en lite improviserad runda som jag inte hade någon aning om hur lång den var... Jag hade laddat ner Runkeeper på iPhonen och den berättade för mig var 5:e minut hur långt jag hade kommit (väldigt viktigt)och hur snabbt jag sprang (mindre viktigt). Nu till det pinsamma... Jag var faktiskt tvungen att ta en mikopaus på cirka 2 minuter... Detta berodde inte på att orken tog slut utan att jag fick akut nödighet... *skäms lite* När detta var avklarat kunde jag "lättad" springa vidare... (sprang förbi BSK på Furuvik om någon funderar)

Det kändes lyxigt att springa i min helt nya outfit som jag fick hjälp av min kollega att inhandla på lunchen... Det blev skor från Asics som såg ut ungefär så här fast de är lite lila istället för turkos... Tydligen så pronerar mina fötter fick jag veta när den gulliga lilla killen till försäljare ställde mig på en platta och fotade mina fötter så jag skulle ha skor med pronationsstöd... Bra att veta!

Det blev också löparbyxor (långa svarta), svart långärmad tröja rosa kortärmad och en rosa löparjacka samt strumpor... Så nu vet ni precis hur jag ser ut ifall ni skulle möta mig i spåret... ;-) Jag är bara SÅ lycklig över att det kändes så bra MEN jag måste ju erkänna att jag var stel redan i går kväll när jag gick och la mig och för att inte tala om i morse.... Jag hade dock varit förutseende och laddat upp på sängbordet med en Ipren och ett glas vatten som jag tog när klockan ringde 15 min tidigare än vanligt... Sen sov jag en liten stund och klarade sedan att ta mig upp ur sängen utan lyftkran... I dag ska jag träna bort träningsvärken med ett pass BodyPump fast jag ska nog inte lägga på några extrakilon på stången idag.... :-O

Fisk såklart...!

Om någon skulle undra vad det bästa jag vet att äta är så är det svaret... Jag ÄLSKAR fisk och väljer nästan alltid det om vi nu någon gång äter ute på restaurang. (Vilket vi ALDRIG gör numera eftersom sonen i familjen är en middagsförstörare av rekordmått, förhoppningsvis blir han större snart och då kanske detta underbara nöje kan återupptas...) I lördags när vi hade vänner över så stekte jag torskryggfiléer lite på båda sidorna i smör och lade sedan över dessa i en form och hade på röd pesto arrabiata (jag tror det hade passat ännu bättre med grön pesto men det hade jag ingen hemma), hackad basilika, en tomatskiva och en tjock skiva mozarellaost och sedan fick det "grillas" klart i ugnen så osten smälte lite... Serverade med bara en sallad och sparris stekt i grillpannan... Vi är typ de enda i hela stan som inte har grillat ännu... Vi ska köpa en ny grill men vi har inte riktigt kommit till skott ännu... Vi båda fullkomligt älskar grillat (vem gör inte det) så vi har faktiskt grillat sönder den gamla och ska investera i en stor och rejäl gasolgrill från Weber nu... Jag ser verkligen fram emot det!!!

Kan ni inte dela med er av era bästa fiskrecept?

Helgen har annars gått rasande snabbt så jag har inte hunnit läsa en endaste sida i böckerna som jag hade hoppats på... Om jag ska vara ärlig, och det ska man ju, så har jag faktiskt inte ens hämtat ut dem...

Jag har efter många försök äntligen lyckats med att få ner appen 6-pack Promise på min telefon och jag tänkte titta lite närmare på den och vilka övningar man ska göra och hur och sedan är jag nog mer än redo att köra igång om ett par dagar...

Då blir det hårdkörning.... Periodisk fasta och 6-pack Promise!!! ...och funderingarna om att börja springa finns kvar... Ska nog kolla lite på skor på tisdag om jag kan få med mig min kollega som är lite expert på det här med löpning... Sedan behöver jag bara en "partner in crime"... Gärna några av er som läser här!!! Vem hänger på? Periodisk fasta? 6-pack Promise? Löpning? Bara en, två eller alla...? Nu när jag läser det här så låter det som om jag har fått värsta storhetsvansinnet... Oj oj oj....